13 Dicembre 2019
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Conditioning Volleyball2

preparazione atletica
Vidéo du travail physique en équipe de France cadette (2 semaines avant les 8 Nations. La séance dure 40 minutes et comporte 3 groupes d´exercices. Le 1er groupe est un travail de vitesse sous forme de duel. Le 2ème groupe s´intéresse à la vitesse de bras avec des lancers de MB ou balles lestées. Le 3ème groupe est du gainage couplé à de la proprioception. Ce type de travail est réellement notre fil conducteur durant les 4 dernières semaines avant la compétition.

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