14 Dicembre 2019
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TALENTO DEL PALLEGGIATORE

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Ze Roberto ct della nazionale brasiliana femminile ci regala in questo video 4 QUALITA´ che compongono il telento di un palleggiatore di alto livello.
1 TOCCARE TANTO LA PALLA : utilissimi tutti gli esercizi di palleggio che prevedono di sedersi , inginocchiarsi stendersi ..."controllare la palla"
2 GAMBE + NEUTRALITA´ : buone gambe per arrivare sotto la traiettoria della palla in anticipo , equilibrio e uso del minor numero di articolazioni possibili nella spinta della palla.
3 MIGLIORARE LA TECNICA : esercizi di alzata che prevedano spostamenti , anche piccoli , palla alle spalle del palleggio e alzata frontale di 9 metri , palla in avanti e palleggio rovesciato.
4 PUNTO IDEALE INGRESSO PALLA : rispetto alla linea del corpo il più possibile sopra la fronte per assumere una posizione neutrale che facilita l´ uscita della palla , senza inarcare la schiena , nel palleggio rovesciato.

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