Alzate a ruotare con autolancio
ogni giocatore entra nella propria zona di difesa,
rimbalza il pallone a terra che si sposti di almeno 3 metri,
alza in 4 in un campo,
poi gira nell'altro
fa la stessa cosa ma alza in 2
mettere gli obiettivi dell'alzata
rimbalza il pallone a terra che si sposti di almeno 3 metri,
alza in 4 in un campo,
poi gira nell'altro
fa la stessa cosa ma alza in 2
mettere gli obiettivi dell'alzata
| Fondamentali: | alzata |
|---|---|
| Tipo: | analitico |
| Tempo: | 4 |
| Attezzatura: | obiettivi alzata |