05 Marzo 2024
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Esercizi
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Copertura dopo dif2

T attacca da 2 da plinto
squadra in difesa
controgioco e rifinitura posizioni copertura
controattacco da 2 / 4 / 3 e 6

Una serie con P davanti + una serie con P dietro
P cambia ogni 2 palloni a testa
L e C invertire ogni 2 palloni a testa
C e S sia con P davanti che con P dietro
3 minuti a gruppo x 4 volte

Caratteristiche
Fondamentali: difesa
Tipo: sintetico
Num. atleti: 6-9
Tempo: 12
Attezzatura: muro finto

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